ДААА!!! Не буду даже перечислять кучу соблазнов, в лице телевизора и соц.сетей. Часто правила — нужна самодисциплина, организованность, ответственность не работают! Вы, сидя на диване, можете прочитать и сказать — «Пф, подумаешь самодисциплина, ничего сложного!» Ага, конечно! Я скажу больше — нужен строгий режим! Режим рулит)) Конечно, сначала думаешь:
⏺ Сегодня посплю до 10, завтра до 12, послезавтра встану в 8;
⏺ Сегодня буду работать весь день не вставая, завтра погуляю полдня;
⏺ Сегодня поем 3 раза в день, завтра не буду, потому что некогда;
⏺ Сегодня лягу в 10, а завтра в 2 ночи.
А организм-то сходит с ума! Он только привыкает и начинает подстраиваться под режим, как бац — вы его меняете. А это стресс, между прочим.